Dormir et se reposer

Schlaf

L'une des tâches importantes d'un volet roulant est d'assurer le sommeil et la détente

Dormir et se reposer

un sommeil sain est important pour que le corps et l’esprit puissent acquérir de nouvelles forces..

Le Dr. med. C. Schenk du centre ambulant du sommeil d’Osnabrück a remarqué que 33,3% des humains indiquent plus ou moins souffrir de troubles du sommeil et que 70% des humains qui consultent un médecin généraliste, viennent aussi en pratique parce qu’ils sont insatisfaits de leur sommeil.

Les troubles du sommeil peuvent être un risque pour la santé, qui est souvent remarqué trop tard, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques augmentent de 10 à 15 %, prévient le médecin du sommeil, le Dr C. Schenk.

On sait aussi qu’en Allemagne et en Europe, la moitié des accidents au volant sont dus au micro-sommeil.

L’équipement de chambre à coucher qui ne dort pas est souvent une raison importante pour les nuits blanches.

Quatre facteurs sont particulièrement importants à cet égard

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1 - Beaucoup d'air frais

Alimentation permanente d’air frais sécurisée par une protection contre les cambrioleurs la nuit.

L’air frais favorise le sommeil sain dont nous avons besoin pour assurer une performance optimale des processus métaboliques, de l’équilibre hormonal et de la régénération cellulaire.

A chaque respiration, la teneur en oxygène de la pièce diminue et la teneur en dioxyde de carbone expiré dans la pièce augmente. L’air frais de la pièce contient 21 % d’oxygène et 0,03 % de dioxyde de carbone. L’air expiré contient 16 % d’oxygène et 4 % de dioxyde de carbone.

L’air intérieur avec une teneur en dioxyde de carbone de plus de 0,5% commence déjà à mettre en danger la santé et vous rend malade à long terme.

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2 - Obscurité suffisante

Les médecins du sommeil conseillent d’obscurcir complètement les fenêtres des chambres à coucher. Des sources lumineuses perturbatrices comme l’éclairage public, la publicité ou le clair de lune empêchent la libération de l’hormone du sommeil, la mélatonine, qui n’est libérée que dans la glande pinéale dans l’obscurité et dont la production est inhibée par la lumière.

La mélatonine ne régule pas seulement le rythme veille-sommeil, mais aussi de nombreuses fonctions biologiques, telles que la fonction rénale, la tension artérielle et le métabolisme énergétique.

L’équipe d’Emily McFadden a également étudié le comportement de sommeil de 113 000 Britanniques et a constaté que plus la chambre à coucher est lumineuse, plus elle est susceptible d’augmenter. Les chercheurs blâment l’hormone du sommeil mélatonine pour cet effet.

Le lien était déjà connu des chercheurs grâce aux expériences sur les animaux. Les souris qui vivaient dans un environnement plus léger prenaient plus de graisse.

Avec un magasin de rouleaux, on peut obtenir un obscurcissement suffisant de la zone de sommeil, ce qui permet en été, si le soleil se lève déjà contre cinq et qu’il reste tard dans la soirée plus longtemps lumineux, pour un sommeil plus profond et plus sain.

Ces avantages profitent également aux tout-petits qui dorment pendant la journée.

Optimale Schlaftemperatur

3 - Température de sommeil optimale

Cette température se situe entre 15°C et 19°C. Pour atteindre cette température ambiante recommandée, il est conseillé :

  • En été pour protéger les fenêtres de la lumière directe du soleil et aussi pour abaisser les volets roulants dans les pièces qui ne sont pas exposées à la lumière directe du soleil, car plus les pièces sont sombres en été, plus elles restent fraîches.
  • En hiver pour abaisser les volets roulants à temps pour le crépuscule et ne pas les remonter trop tôt, alors la chaleur est conservée dans la maison et l'effet d'isolation thermique peut être pleinement exploité, car les images infrarouges montrent clairement que la perméabilité thermique d'une fenêtre avec volets roulants fermés est nettement plus faible.
Schutz vor Lärm, Lärmschutz

4 - Une chambre à coucher insonorisée

Les fenêtres sont les plus grands points faibles de l’isolation acoustique d’une maison.

Lärmbelästigung birgt ein Gesundheitsrisiko

Volets roulants contre le risque sanitaire du bruit

Une étude menée par l’association de recherche « Noise & Health » de la Charité Berlin montre que le risque de maladies cardiovasculaires, de dépression et d’allergies augmente considérablement pour les personnes souffrant de troubles du sommeil dus à la pollution sonore nocturne.

Conséquences à court et à long terme

Il faut noter les conséquences à court et à long terme :

Fatigue, problèmes de concentration, problèmes de performance, malaise, augmentation des accidents sont les conséquences à court terme.

A long terme, les réserves physiques sont épuisées de sorte que la capacité de régulation des fonctions de l’organe est perturbée.

L'effet de bruit chronique

En conclusion de l’étude, il est noté qu’il est médicalement nécessaire de prêter plus d’attention à la pollution sonore nocturne dans la chambre à coucher qu’il n’est habituel aujourd’hui.

Les causes du bruit sont rarement à éliminer. L’isolation efficace du passage des bruits aériens dans le bâtiment est d’autant plus importante.

Les volets roulants à fermeture hermétique augmentent considérablement l’isolation aux bruits aériens des fenêtres.

Avec l’augmentation de la distance du volet roulant par rapport à la vitre, l’isolation acoustique augmente également, sous certaines conditions, des améliorations allant jusqu’à 15 dB peuvent être obtenues avec un volet roulant.

Par exemple, Rw=35 dB (classe d’insonorisation 3) peut être amélioré à Rw=50dB (classe d’insonorisation 6) par un volet roulant fermé.

Des fenêtres insonorisées de cette classe seraient complexes et coûteuses.

Pour protéger le climat, l’Agence fédérale de l’environnement recommande également de ne pas installer de fenêtres insonorisées avec du SF6. Les remplissages au gaz avec de l’hexafluorure de soufre (SF6) dans des vitres insonorisantes favoriseraient l’effet de serre parce que le SF6 appartient au groupe de gaz ayant le potentiel de serre le plus élevé. Même une tonne (t) de SF6 endommage l’atmosphère dans une mesure correspondant à 24 000 tonnes de dioxyde de carbone (CO2).

D’autre part, il ne faut pas s’attendre à une influence sûre des stores horizontaux sur l’isolation acoustique, selon un rapport final d’un projet de recherche financé par le ministère fédéral des Transports, de la Construction et du Logement BMVBW.

Les volets roulants à fermeture hermétique augmentent considérablement l’isolation aux bruits aériens des fenêtres.

Par exemple, Rw=35 dB (classe d’insonorisation 3) peut être amélioré à Rw=50dB (classe d’insonorisation 6) par un volet roulant fermé.

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